 Не зря народная мудрость гласит: «Жизнь прожить не поле перейти». Жизнь человека начинается еще задолго до рождения, в так называемый предродовой период. Этот период - это жизнь ребенка в утробе матери. Далее пошли периоды развития и взросления человека: детство, юность, зрелость, старость. Старость, в свою очередь, делится на раннюю старость, которая начинается в 65 лет и продолжается до полных восемьдесят пять лет, и поздняя старость, которая приходит в восемьдесят пять лет и продолжается до смерти.
Глядя на эти цифры, их значения начинаешь понимать, что в современном мире не все люди доживают до такого возраста. Особенно проблематично стоит вопрос долгожительства в Украине. Как прожить долго. Этот вопрос будоражит умы всех людей, невзирая на нации и народности. В разных странах вопрос как прожить долго, решается по-своему.
Так, население прекрасного солнечного острова, под названием – Куба живут долго, благодаря натуральным продуктам, овощам, рыбе, кофе и здоровому сексу.
Итальянцы живут долго, благодаря развитой медицине, прекрасному климату, хорошему питанию, натуральным овощам – помидорам, жгучему красному перцу, натуральному виноградному вину, употребляемому в разумных пределах и спагетти - мучное изделие с бездрожживого теста. Продолжительность жизни мужчин итальянцев составляет в среднем семьдесят семь лет, а продолжительность итальянских женщин - восемьдесят два года.
Японцы утверждают, что рыба и морепродукты решают проблему прожить долго свою жизнь. Нам , европейцам приходится в это поверить, потому что на сегодняшний день самая высокая продолжительность жизни в Японии, в среднем – восемьдесят два года. Так японские мужчины живут семьдесят девять лет, а японские женщины живут восемьдесят шесть лет.
В Европе, дольше всех живут швейцарцы – семьдесят девять лет. Далее шведы, итальянцы и французы.
 Рекомендации ученых и врачей что необходимо постоянно делать, что бы прожить долго.
- Следите за своим питанием. Употребляйте разнообразные и качественные продукты, но не переедайте. Это даст возможность восстановлению и обновлению клеткам всего организма, что значительно укрепляет защитные силы организма.
- Меню человека должно составляться в зависимости от его возраста. Так, в возрасте 30 лет как женщинам, так и мужчинам рекомендуется в меню включать орехи и печень, причем употреблять эти продукты необходимо регулярно. Это даст возможность на долгие годы сохранить свою кожу здоровой и выглядеть молодо. После 50 лет в меню должны преобладать продукты богатые такими элементами, как кальций и магний, это морская рыба и морепродукты, они укрепят сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
- Дозированные физические нагрузки. Работайте в свое удовольствие на дачном участке, или в гараже, занимайтесь физическими упражнениями и легким бегом. Без физической нагрузки организм человека дряхлеет и быстрее стареет.
- Семья и брак несомненно продлевают жизнь человека. Нежные и любовные отношения в семье стимулируют желание жить.
- Имейте свое мнение на процессы, проходящие в окружающем мире, будьте принципиальным. Человек имеющий принципиальную позицию реже подвергается приступам депрессии.
- Ежедневно делайте утреннюю зарядку, регулярно, не менее двух раз в неделю занимайтесь физкультурой. Даже двадцать минут интенсивной тренировки ежедневно, значительно продлит жизнь.
- Сон в хорошо проветренном помещении, желательно при открытой форточке, при температуре в помещении 18 градусов.
- Полюбите себя! Устраивайте себе маленькие жизненные радости и веселые праздники.
- Не держите в себе обиду и гнев – это очень опасно для здоровья и в целом для жизни.
- Постоянно нагружайте и тренируйте свой мозг. Для этого учите стихи, играйте в интеллектуальные игры, требующие смекалки, изучайте иностранные языки, разгадывайте кроссворды. Это даст возможность обезопасить себя от возрастной деградации.
Запомни это правило, что бы прожить долго:
- Ешь в два раза меньше - проживешь в два раза дольше;
- Ходи ежедневно пешком по тридцать минут, и проживешь на 2 года дольше;
- Работай и физически и творчески проживешь на шесть лет дольше;
- Пей пять чашек зеленого чая ежедневно - и забудешь про свое сердце;
Источник: http://masaz2.ucoz.ru |
